Gruppträningspass Vårschema from v 3

Schema gruppträningsklasser Våren-19
From vecka 3
Du kan ladda ner schemat som pdf här

Måndag
07.00-08.15 Hathayoga – Boka tid
17:00 Advance Dansskola
17.00 9-11 år Dansskola
17.30-18.00 Spinninghiit – Boka tid
18.10-18.40 Tabata – Boka tid
18.10-19.00 Lets Step / Afrodance alterneras – Boka tid
19:00 Fyspass Vittskövle fotboll
20:00 Fyspass Kiaby fotboll

Tisdag
17:00 12-16 år Dansskolan
17:00 7-8 år Dansskolan
18.00-19.00 Cirkel Deluxe – Boka tid
18.00-19.00 Funky Dance – Boka tid
Onsdag
17:00 4-5 år Dansskolan
17:00 6 år Dansskolan
17.00-17.45 Spinning – Boka tid
18.00-19.00 Box Intervall 60 (varannan vecka) – Boka tid
19.00 -20.15 Hatha Yoga (varannan vecka 18:00-19:15) – Boka tid
Torsdag
17:30 14-6 år Dansskolan
17.30-18.15 Tabata 30 Mage 15 – Boka tid
18.15-19.00 Spinning – Boka tid 
18.30 Advance Dansskolan
18:30 Fyspass Ovesholm fotboll
19:30 Fyspass Hjärsås fotboll
Fredag
12.00-12.45 Spinning – Boka tid
17.15-18.30 Hathayoga – Boka tid
Lördag
08.45-09.45 Komplett muskel – Boka tid
10:00 2-3 år Dansskolan
10:00 4-5 år Dansskolan
11.00 7-8 år Dansskolan
11:00 9-11 år Dansskolan
12:00 12-16 år Dansskolan
Söndag
9.30 -10.15 Spinninghiit – Boka tid
15.30-16.30 Cirkel Delux – Boka tid
Happenings Hatha yoga vissa veckor

GRUPPTRÄNINGSKLASSER

  • Funky dance 50, en funk street inspirerad dansklass med många stegkombinationer, hög svettfaktor.
  • Let`s dance 50, en härlig dans klass med sexiga moves a la femme style. Skaka rumpa och svettas.
  • Let´s step 50, Dansant stepklass på bräda, roliga stegkombinationer till härlig musik. Härliga kombinationer som vi utvecklar. Fantastisk träning med massa glädje och svett.
  • Afrodance 50, en dansklass med kraft och känsla till afrikanska rytmer. Hög svettfaktor.
  • Komplett muskel 60, styrketräningsklass för hela kroppen, vi varvar olika övningar och håller tempot uppe. Allt ifrån statisk träning, gummiband till skivstång och vikter.
  • Corecontrol 30, funktionell träning koncentrerad på kroppens mittendel, mage, rygg och bäcken. Förekommer gummiband och viktplatta.
  • Xcore 40, Intervallpass där vi varvar styrkeövningar för bålen med högintensiva cardio intervaller.
  • Tabata intervaller 30, korta maximalintensiva 20 sek intervaller som följs av 10 sek vila. Intervallerna upprepas 8 gånger. Vi varvar rena konditionsövningar med styrkeövningar. Fantastisk träning jobbigt och svettigt.
  • Cirkel deluxe 60, Olika stationer med fantastiska övningar vi blandar styrka med cardio. Hög svettfaktor.
  • Box intervall 50, intervallträning med lättare slagkombinationer, vi använder mitsar och handskar. Högintensivt varvar cardio och styrka.
  • Spinning 45, är en populär form av intensivträning för att bygga kondition och styrka samtidigt som du bränner fett.  
  • Spinning Hiit 30, Högintensiva intervaller på spinningcykel i 30 svettiga minuter
  • Yoga 75, tränar smidighet styrka och stretch, fantastisk träning som även ger mental träning.
  • Dansskola, För barn och ungdomar från 2 år och uppåt. (Mer information under flik dansskola)